如果你時常感到急躁、郁悶、憤怒、不安嗎，7如果是，你就應(yīng)該學(xué)會好好調(diào)節(jié)自己的情緒了。你情緒不安，胎寶寶也會變得不安，胎動會明顯的增加，長期下去，胎寶寶體力消耗多，出生后就會比其他寶寶小。心疼了嗎？那么當(dāng)你情緒不好時，試試下面的方法吧！

  數(shù)數(shù)

  如果感到自己為某件事要生起氣來，先努力讓自己從一數(shù)到十，盡量慢慢地數(shù)，哪怕是乎平地。只用短短的幾十秒時間，你的心情很可能就會平復(fù)下來。數(shù)數(shù)的時候可以用意念告訴自己，肚子里的小寶寶也想要平靜下來呢。

  撕紙

  當(dāng)有郁悶情緒需要排解時，你不妨試著將廢紙撕成小條兒，你的壞情緒可能就會隨著撕開的小條兒消散掉。可以在撕的時候告訴跟胎寶寶說：“寶寶，媽媽把不開心都撕掉了”。

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